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RULA: mejore sus evaluaciones ergonómicas con LEA

RULA son las siglas en inglés de Evaluación Rápida de las Extremidades Superiores.

Se trata de un método de evaluación ergonómica desarrollado en 1993 por la Dra. Lynn McAtamney y el profesor E. Nigel Corlett de la Universidad de Nottingham.

Al crear esta herramienta, su objetivo era desarrollar un método de análisis para examinar los entornos de trabajo en los que se observan trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo.

El método RULA evalúa rápidamente las posturas del cuello, el tronco y las extremidades superiores, así como la actividad muscular y las cargas externas aplicadas al cuerpo.

En la práctica, es una herramienta que ayuda a determinar si una postura de trabajo puede causar dolor o lesiones. Su principal ventaja es que no requiere ningún equipamiento específico.

¿Cómo funciona?

Observando cómo utiliza el cuerpo una persona en el trabajo -por ejemplo, cómo sujeta los brazos, el cuello o la espalda- se asignan «puntos de riesgo».

Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será el riesgo para su salud. Esta puntuación indica si es necesario introducir cambios en la forma de trabajar para evitar problemas y proteger a la persona.

Para entenderlo mejor, tomemos el ejemplo de la espalda. Esto es lo que dice la guía de puntuación RULA:

- Si la espalda está recta (ángulo de 0°), asigne una puntuación de 1.

- Si la espalda está inclinada entre 0° y 20° hacia delante, asigne una puntuación de 2.

- Si la espalda está inclinada entre 20° y 60° hacia delante, asigne una puntuación de 3.

- Si la espalda está inclinada más de 60° hacia delante, asigne una puntuación de 4.

Además, si la espalda está en flexión lateral (flexión lateral) o torcida (rotación), añado un punto +1 por cada movimiento.

explication de la méthode RULA

Así, la puntuación de la espalda oscila entre 1 y 6. Cuanto más alta sea, más riesgo supone la postura para la espalda.

Una puntuación baja indica que la postura es relativamente segura, mientras que una puntuación alta significa que una mayor presión o tensión en la espalda aumenta el riesgo de dolor o lesión.

Tiene a su disposición una guía completa de puntuación RULA : Download the RULA guide

Se asigna una puntuación a cada articulación de la parte superior del cuerpo. Esta puntuación tiene en cuenta el ángulo de la postura, el esfuerzo muscular y la carga sobre la articulación. También se evalúan otros criterios, como la postura general, la repetitividad del movimiento y la manipulación de la carga.

Todas estas puntuaciones se combinan para obtener una puntuación global que refleja el nivel de riesgo de todo el cuerpo.

Esta puntuación ayuda a determinar la urgencia de la intervención: una puntuación baja indica un riesgo bajo, mientras que una puntuación alta señala la necesidad de actuar con rapidez para prevenir lesiones y mejorar la postura de trabajo.

¿Por qué necesitamos RULA?

Objetividad en el análisis postural

RULA proporciona una guía de puntuación clara, que elimina los sesgos personales. Los resultados están estandarizados: cada postura se evalúa de la misma manera, independientemente del evaluador, lo que evita diferencias de interpretación.

Ayuda en la toma de decisiones

Las puntuaciones RULA proporcionan cifras concretas, lo que facilita la identificación de situaciones críticas. Se acabaron las dudas sobre la urgencia de la intervención: una puntuación alta indica la necesidad de actuar de inmediato.

Necesidad de una prevención eficaz de los riesgos posturales.

Una evaluación precisa permite adoptar medidas a medida para prevenir el dolor y las bajas laborales antes de que se produzcan.

Alternativas - NIOSH y REBA

Existen varias herramientas de evaluación de riesgos ergonómicos, cada una de ellas útil en función del contexto de trabajo y de los tipos de tareas. Dos son especialmente comunes:

- Ecuación de elevación de NIOSH: Este método analiza los riesgos asociados al levantamiento de cargas calculando el peso máximo seguro a levantar, teniendo en cuenta la postura y la frecuencia de elevación. Es ideal para entornos en los que el trabajo manual implica levantar objetos con regularidad.

- REBA (Evaluación rápida de todo el cuerpo): Esta herramienta amplía RULA a todo el cuerpo.

RULA sigue siendo esencial

RULA es especialmente útil porque los TME (trastornos musculoesqueléticos) afectan principalmente a la parte superior del cuerpo, como la espalda y los hombros.

Este tipo de dolor y patología es frecuente, y RULA nos permite centrarnos con precisión en estas zonas críticas sin perder tiempo analizando todo el cuerpo.

Su sencillez y eficacia lo convierten en un estándar en muchos sectores, especialmente para puestos que implican movimientos repetitivos y posturas incómodas.

RULA sigue siendo la herramienta de elección para una evaluación rápida y específica de los riesgos de la parte superior del cuerpo.